Calea hamacului - Marga Odahowski | eBook| Dezvoltare personala
Calea hamacului. Designul calmului pentru o viață ocupată; Marga Odahowski

Vă abonati și primiți CADOU 15% la prima comandă:

Gratuit peste 150 de ore!

Descărcați de AICI aplicația noastră.

ACT si Politon
Tipuri de produseeBook

Spune-ţi opinia

Notă: Codul HTML este citit ca şi text!
    Rău           Bun

Produsele download se găsesc în contul dumneavoastră de pe site, la rubrica Descărcări.

Tutorial video AICI

 

 

Trei pași de urmat pentru a descărca produsul/produsele cumpărat/e:

 

 

PASUL 1 - Click pe numele dumneavoastră. Dacă numele nu apare, atunci este necesară autentificarea/logarea pe site.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PASUL 2 - Click pe rubrica Descărcări pentru a vedea produsele download cumpărate

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PASUL 3 - Click pe butonul albastru din dreptul produsului pentru a-l descărca

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Acum produsul se va descărca.

 

Plata prin SMS poate fi făcută doar dacă valoarea comenzii nu depășește 20 de euro. Pentru sume mai mari sunt disponibile metodele de plată prin Card bancar sau PayPal.

 

 

 

 

Calea hamacului. Designul calmului pentru o viață ocupată; Marga Odahowski - eBook

Produs download (descărcabil)

Poate fi achiziționat online, prin Card bancar, SMS sau transfer bancar.  INSTRUCTIUNI DOWNLOAD 

  • 22,43 Lei
  • Preturile afisate contin TVA.
  • Preţul în puncte de recompensă: 23
    FISIER PDF

    Produs download

    Fișierul intră automat

    în contul dumneavoastra de client.

Adaugă in Wishlist Compară produsul
  • Producător: ACT si Politon
  • Cod produs: odahowski-978-606-8739-85-4
  • Puncte de recompensă: 1
  • Disponibilitate: În Stoc

Calea hamacului

ACT și Politon vă propune Calea hamacului. Designul calmului pentru o viață ocupată (The Way of the Hammock. Designing Calm for a Busy Life), de Marga Odahowski, în varianta ebook download (pdf).

Drumul către o minte deșteaptă este o minte liniștită. Stând în hamac, zăcând nemișcată și respirând în liniște, Marga Odahowski își desfășoară practica sa calmă de a fi pur și simplu. De la grijile mintale la suferințele fizice și durerile musculare, destinderea continuă cu fiecare perioadă de timp pe care o petrece în hamac.

Conștiența deplină (mindfulness) vă reconectează cu obiceiurile și practica voastră. Pe măsură ce faceți câte ceva în mediul vostru de zi cu zi, propriile acțiuni devin reacții automate, inconștiente. Mindfulness vă trezește, făcându-vă să redeveniți conștienți de obiceiurile voastre.

Citiți mai multe informații despre cartea "Calea hamacului"

Mindfulness este o metodă de filtrare a informației cu puterea voastră de observație, permițându-vă să navigați către ce e bun pentru voi. Când perfecționați puterea de a fi prezent, vă îmbunătățiți abilitățile de gândire critică. Când trăiți în trecut mai degrabă decât în prezent, tindeți să ratați posibilitățile care sunt chiar în fața voastră. Mindfulness vă antrenează să încetiniți, să deveniți tăcuți și să vă vedeți mai bine, în mod clar, cu auto-compasiune, tiparele mintale și emoționale.

Pagina web oficială a autoarei poate fi accesată AICI


Câteva dintre beneficiile aplicării strategiilor conținute în Calea hamacului sunt:

  • Sporirea atenției mintale, concentrării și luării deciziilor;
  • Sporirea conștientizării de sine prin auto-reflecție continuă;
  • Îmbunătățirea rezistenței prin dezvoltarea de răspunsuri sănătoase la situații stresante;
  • Sporirea energiei și vitalității prin nutriție, exercițiu și somn adecvat;
  • Sporirea inventivității și creativității.

Poate că nu aveți nevoie de un hamac, dar aveți nevoie să vă acordați momente de voioșie, relaxare și liniște în viață. Cel mai probabil sunteți asaltați de alegeri și informații. O mare parte din stresul vostru de astăzi este cauzat de prea multe gânduri. Nu puteți încetini lumea, dar puteți fi atenți la minte. Vă puteți dirija energia folosind intenția și acțiunea pozitive, ca să creați un nou obicei de calm. V-ați simțit vreodată copleșiți de toate cerințele vieții? Vă face rău cafeina pe care o consumați ca să țineți pasul cu ritmul rapid al vieții? Trec pe lângă voi idei noi pentru că stresul a devenit un obicei? Dacă ați răspuns cu „da” la oricare dintre aceste trei întrebări, poate ar fi timpul să vă refaceți stilul de viață.

Gândirea ca un designer vă permite să acordați atenție, să vă suspendați propria judecată, să folosiți empatia și să vă extindeți creativitatea. Procesul de design vă transpune în starea de flux, unde timpul încetinește când vă angajați complet să fiți prezenți.

Calmul este antidotul activității intense doar dacă îl aplicați. Cheia energiei durabile este propria abilitate de a vă liniști mintea, de a asculta de înțelepciunea propriei intuiții și de a acționa cu bun-simț și integritate.

Ținerea unui jurnal este unul din instrumentele principale în trusa unui designer. În timp ce vă construiți abilitățile minții de designer (descoperă, concepe, înfăptuiește), scrierea și schițarea sunt cheile designerului către propriul progres și propria creativitate.

Hammockingul (statul în hamac) este folosit de către unii studenți în universitățile din SUA. Ei utilizează hamace portabile pentru a petrece un timp singuri și pentru a se relaxa. Piatra de temelie pentru gestionarea energiei este să învățați să vă relaxați. Găsirea căilor voioase de a vă relaxa corpul și a vă calma mintea vă adâncește capacitatea de a fi prezenți prin intermediul frumuseții înțelepciunii propriului corp și propriei inteligențe naturale.

Practicile de respirație sunt ghidul minte-corp către relaxare. Permițându-le corpului și minții să se relaxeze, este valorificată puterea minții (abilitatea de a direcționa atenția).

Autoarea spune că studenților săi le place la nebunie practicile variate de respirație cu care le face cunoștință în timpul semestrului. Practica respirației din abdomen este de departe cea mai populară. Respirația profundă din abdomen poate fi făcută oriunde. Respirația conștientă se construiește pe respirația din abdomen și este foarte ușoară. Energia este gestionată prin conștientizare, iar simpla conștientizare a respirației poate să înceapă să schimbe gândurile frustrante care pot apărea într-o situație dificilă.

Puterea lui NU, de James Altucher și Clauzia Azula Altucher, vă este propusă, în limba română, de că..
26,30 Lei
Fără TVA: 22,10 Lei
Cel mai mare secret dintre toate (The Greatest Secret of All), carte disponibilă în limba română la ..
9,28 Lei
Fără TVA: 7,80 Lei
Alege-te pe tine însuți ACT și Politon vă oferă în limba română cartea de dezvoltare personală, Ale..
24,14 Lei
Fără TVA: 20,28 Lei
Ia inițiativaCartea Ia inițiativa (Stepping Up), de John Izzo, este disponibilă în limba română și î..
13,45 Lei
Fără TVA: 11,30 Lei
Curs de pierdere în greutateAlcătuit din 21 de lecții spirituale, acest ebook oferit în limba română..
24,82 Lei
Fără TVA: 20,85 Lei
În fascinanta carte "Harta – Cum să găseşti magia şi sensul în povestea vieţii tale" (The Map – Find..
23,87 Lei
Fără TVA: 20,06 Lei
Cum gândeşte omulCum gândeşte omul (As A Man Thinketh), de James Allen, carte motivaţională şi de de..
6,50 Lei
Fără TVA: 5,46 Lei
Cele 10 secrete ale succesului și păcii lăuntriceACT și Politon vă oferă cartea Cele 10 secrete ale ..
18,56 Lei
Fără TVA: 15,60 Lei
Alege-te pe tine însuti: PoveștileCartea Alege-te pe tine însuți: Poveștile (Choose Yourself Stories..
26,30 Lei
Fără TVA: 22,10 Lei
Cine a zis să fii normal? Cine a zis să fii normal: Află cum ceea ce te face diferit te poate face ..
26,30 Lei
Fără TVA: 22,10 Lei
Redresează nava! prezintă patru faze din străduința lui David Marquet de a schimba în bine modul de ..
43,32 Lei
Fără TVA: 36,40 Lei
Manager 80/20Audiobookul Manager 80/20, scris de Richard Koch, vă va arăta cum puteți deveni un mana..
45,64 Lei
Fără TVA: 38,35 Lei
Prefață de Eusebiu Burcaș:Sunt deopotrivă onorat și bucuros că am fost invitat de editorul acestei c..
68,00 Lei
Fără TVA: 64,76 Lei
Editura ACT şi Politon prezintă audiobookul Meditaţie pentru autovindecare (Meditation for Personal ..
22,00 Lei
Fără TVA: 20,95 Lei
Curs de pierdere în greutateCurs de pierdere în greutate (A course in weight loss) vă va purta într-..
34,00 Lei
Fără TVA: 32,38 Lei
Esențialismul este despre cum să faceți ce trebuie, nu despre cum să faceți mai multe. Este despre a..
48,00 Lei
Fără TVA: 45,71 Lei
Cartea scrisă de Dr. Wayne W. Dyer, „Există o soluție spirituală pentru orice problemă” (There's a S..
49,00 Lei
Fără TVA: 46,67 Lei
Cele 7 obișnuințe ale copiilor fericiți (The 7 Habits of Happy Kids), de Sean Covey, este o carte ex..
48,00 Lei
Fără TVA: 45,71 Lei
EU SUNT Dorinţe împlinite (I AM: Wishes Fulfilled)  a fost numit cel mai puternic instrument de..
15,54 Lei
Fără TVA: 13,06 Lei
101 căi de a-ți transforma viața Audiobookul 101 căi de a-ţi transforma viaţa (101 Ways to Transfo..
22,00 Lei
Fără TVA: 20,95 Lei
Meditaţie profundă pentru vindecare (Deep Meditation for Healing), este o carte audio în limba român..
22,00 Lei
Fără TVA: 20,95 Lei
Poți fi fericit orice s-ar întâmplaACT și Politon vă oferă cartea de dezvoltare personală, Poți fi f..
19,00 Lei
Fără TVA: 18,10 Lei
EU SUNT Dorinţe împlinite (I AM: Wishes Fulfilled)  a fost numit cel mai puternic instrument de..
22,00 Lei
Fără TVA: 20,95 Lei
Dorinţe împlinite - cum să stăpânim arta manifestării (Wishes Fullfiled) a lui Wayne W. Dy..
45,00 Lei
Fără TVA: 42,86 Lei