cinci secrete pentru dezvoltarea maiestriei emotionale

Cinci secrete pentru dezvoltarea Măiestriei emoționale

Admin ACT si Politon 31.01.2017 0 Comentarii

 

Ce îi face pe unii oameni să aibă „inteligență emoțională” în viața reală? În mijlocul haosului și negativismului de astăzi, devine din ce în ce mai greu să fii deschis, pozitiv și să rămâi empatic cu ceilalți.

 

Aici sunt cinci idei pentru a dezvolta un sentiment mai durabil al sinelui și al puterii interioare:

 

 

1. Empatia. Ca ființe sociale, cu cât suntem mai conectați cu viețile și sentimentele altora, cu atât ne înțelegem mai bine pe noi înșine. Așadar, pentru a dezvolta măiestria emoțională în viață este important să „întrebăm” oamenii despre experiențele și emoțiile lor. Atenție, întrebăm, nu ghicim. Doriți să vă cunoașteți mai bine pe voi înșivă? Vorbiți mai mult cu alți oameni. Conversațiile adevărate despre viața reală și sentimentele altora ne fac să ne întrebăm „Ce cred eu despre asta? Cum m-aș simți? Cine aș fi în această situație? Ce îmi doresc?”

 

2. Autonomia. Amintiți-vă că sunteți indivizi unici responsabili de propriile rezultate și de propria viață. Autonomia înseamnă asumarea responsabilității pentru propria viață. Înseamnă să știți că sunteți singurul care va schimba lucrurile. Nu vă veți cunoaște niciodată adevăratul sine până nu vă hotărâți să vă controlați mai mult concentrarea, timpul și acțiunile.

 

3. Încrederea în sine. Încrederea în sine se cultivă atunci când alegeți să arătați cine sunteți și când aveți încredere în abilitățile dumneavoastră de a face acest lucru. Aceasta este adevărata încredere. O pierdeți atunci când vă conformați altora și nu mai credeți în propria persoană. Trebuie să aveți încredere că indiferent de situația cu care vă confruntați veți găsi o cale de rezolvare. Oferiți-vă darul credinței și în curând veți încerca lucruri noi și mai dificile și vă veți extinde însăși definiția sinelui.

 

4. Împărtășiți și altora. Măiestria emoțională derivă din expresiile onestității și vulnerabilității. Tăcerea cu privire la cine suntem și ce gândim și ce ne dorim duce doar la suferință. Nu vă fie teamă să împărtășiți mai multe – puteți fi sensibili în fața altora în timp ce rămâneți încrezători în propria persoană. Important este să faceți auzite lucrurile pe care le gândiți, simțiți și doriți în viață, mai consistent, nepăsător de reacția celorlalți. Acest lucru, în cele din urmă, dezvoltă curajul.

 

5. Vorbirea cu sine. Măiestria emoțională necesită să vă dați singuri indicații. Literalmente trebuie să vă spuneți cum vă simțiți și cum veți răspunde provocărilor, încercărilor vieții.  Începeți dimineața spunându-vă cum doriți să vă simțiți în ziua respectivă. Dați glas sentimentelor dumneavoastră și ordonați-vă să spuneți lucruri și să acționați într-un mod care vă face cinste.

 

 

Articol preluat și tradus de pe blogul lui Brendon Burchard, autorul volumului „Manifest pentru motivație” (The Motivation Manifesto).

 

Leave a Comment