Cum sa devii mai bun pe orice plan prin schimbarea obiceiurilor zilnice?

Cum să devii mai bun pe orice plan prin schimbarea obiceiurilor zilnice?

Admin ACT si Politon 19.11.2018 0 Comentarii

„Credeam că glumeşte. Când şeful mi-a dat vestea că după 6 ani de muncă la compania sa mă va da afară, am zis cumva că e 1 aprilie. Dar nu. Nu era 1 aprilie. Era 1 septembrie şi mai era puţin până când puştiul meu de 7 ani începea şcoala. Tati, rechizite! Tati, caiete! Tati, fondul clasei şi al şcolii! Tati, uniformă…. Deja auzeam cerinţele fiului meu pe care trebuia să le îndeplinesc. Datoria mea de părinte mă striga, trăgându-mă de mânecă. Hei, ce faci? Cumpără-i puştiului ce-i trebuie!

 

Cu ce, mă întrebam eu? Descurcă-te, îmi răspundea raţiunea.

 

Cum?

 

Devino un om mai bun! Vorbeşti exact ca şeful meu. Ce naiba? Şi el a zis să devin un angajat mai bun. M-am străduit, iar după 3 luni m-a dat afară.

 

Ce n-am făcut bine? Am depus cât de mult efort am putut şi cu toate astea cică, trebuie să devin mai bun. Nu-mi rămâne decât să mă rog să fiu mai luminat. Ori mai înţelept sau poate mai inteligent?

 

Există oare vreo rugăciune pentru asta? Dacă da, aș vrea să o știu.

 

Fiind ghidat de stres şi disperare am început să dau telefoane la companii pentru ceva posturi libere, să apelez la prieteni poate au auzit ei ceva de vreo slujbă, să mă ofer să ajut vecinii la diverse treburi casnice pentru ceva ciubucuri.

 

Nu mi-a ieşit deloc cum am vrut. Până când am pus mâna pe o carte „Cum să devii mai bun” de Gretchen Robin.

 

Nu m-am îmbogăţit peste noapte şi nici nu am explodat de fericire, dar mi-am găsit liniştea învăţând să fiu mai bun. Şi am observat că sfaturile ei au dat roade. Am început să mă bucur de o ordine firească a lucrurlor, o ordine pe care o vizualizam în minte dinainte.

 

Am devenit antreprenor cu un bilet câştigat la loterie. Aveam doar 400 de dolari, din care am făcut 1000 şi tot aşa, cu o camionetă de gogoşi pe care o închiriam pentru 20 de dolari pe zi. Eu aveam profit cam 200. Era bine. Şi uite aşa am crescut.” (O poveste adevărată a unui tătic ce a dorit să rămână anonim)”.

 

 

Te-ai întrebat vreodată ce schimbări ai vrea să aduci în viața ta pentru a deveni un om mai bun?

 

Și da. Este vorba despre a fi mai bun pe toate planurile. Fizic, psihic, moral, spiritual. Poate vrei să fii mai generos/generoasă, să faci mai mult sport, să renunți la țigări, să ai mai multă răbdare, să faci o pizza super delicioasă etc.

 

Și apropo de pizza, poate că ai, uneori, poftă de... o schimbare apetisantă. De o schimbare în bine. Așadar, orice transformare pe care ți-o dorești poate fi posibilă dacă înveți cum să devii un om mai bun.

 

Să zicem că ai decis să dai jos 10 kg. Ți-ai pregătit un plan bine pus la punct, ai cumpărat echipament special pentru slăbit, ai ținut o dietă recomandată de nutriționist, ai făcut exerciții, te-ai ținut de program și ai reușit.

 

 

Care crezi că a fost elementul secret care a determinat schimbarea?

OBICEIUL (schimbarea/implementarea lui)

 

„De câte ori devin captivată de un subiect, citesc totul despre el, așa că am început să aprofundez științele cognitive, economia comportamentală, orânduirea monahală, filosofia, psihologia, designul de produs, adicția, cercetarea comportamentului consumatorilor, productivitatea, dresajul, arta de a lua decizii, politicile publice, modul de amenajare a grădinițelor și obiceiurile de zi cu zi.

 

Au ieșit la suprafață foarte multe informații despre obiceiuri, dar trebuia să aleg ceea ce era relevant.

 

Pe măsură ce aflam mai multe lucruri despre obiceiuri, interesul meu era tot mai mare – dar acumulam și mai multe frustrări. Spre surprinderea mea, sursele pe care le-am consultat au făcut puține referiri asupra multor chestiuni care mi s-au părut a fi cruciale:

 

• Poate că e de înțeles de ce e greu să ne formăm un obicei care nu ne place, dar de ce e greu să ne formăm un obicei care ne place?

• Uneori, oamenii reușesc să își formeze obiceiuri peste noapte, iar alteori renunță la obiceiuri de-o viață la fel de abrupt. De ce?

• De ce unii oameni se împotrivesc și opun rezistență obiceiurilor, în timp ce alții le adoptă cu ardoare?

• De ce atât de mulți oameni care au reușit să țină diete se îngrașă la loc chiar mai mult decât greutatea lor inițială?

• De ce oamenii sunt adesea impasibili față de consecințele propriilor lor obiceiuri? De exemplu, un procent cuprins între o treime și până la jumătate dintre pacienții din SUA nu iau medicamentele care le-au fost prescrise pentru boli cronice. >

• Putem utiliza aceleași strategii atât pentru schimbarea obiceiurilor simple (cum ar fi să-ți pui centura de siguranță), cât și pentru cele complexe (cum ar fi să bei mai puțin)?

• De ce uneori, deși suntem extrem de nerăbdători – și chiar ne dorim cu disperare – să ne schimbăm un obicei, nu putem face asta? Un prieten mi-a spus: „Am probleme de sănătate și mă simt groaznic când mănânc anumite mâncăruri. Dar cu toate astea, le mănânc în continuare”.

•Oare aceleași strategii de formare a obiceiurilor se aplică la fel de bine tuturor?

• Anumite situații par să faciliteze formarea obiceiurilor. Care sunt ele și de ce? ”

(Gretchen Rubin)

 

 

Toate răspunsurile la aceste întrebări și multe altele sunt cuprinse în cartea: „Cum să devii mai bun” a autoarei Gretchen Rubin, noua apariție de la editura Act și Politon.

 

 

 

„Gretchen Rubin combină cercetarea profundă cu observațiile asupra propriei vieți, pentru a explica felul în care apar obiceiurile și – mai important– felul în care se pot schimba. Este indispensabil pentru toți cei care speră să-și revizuiască felul (aproape inconștient) de a se comporta.”

(Charles Duhigg, autorul bestsellerului „Puterea obiceiurilor”)

 

Dacă vrei să afli cum poți să devii un om mai bun, schimbându-ți obiceiurile, încearcă sfaturile autoarei Gretchen Rubin din cartea sa:

 

>>> „Cum să devii mai bun”

Pentru că nu e ușor să devii un om mai bun, însă e sănătos!

Leave a Comment