Acest site folosește module cookie.

Unele dintre aceste module cookie sunt esențiale, în timp ce altele ne ajută să ne îmbunătățim experiența prin furnizarea de informații despre modul în care site-ul este utilizat.

Pentru informații mai detaliate despre cookie-urile pe care le folosim, vă rugăm să consultați Politica de confidentialitate

Acceptați setările curente

Cum să treci mai repede peste probleme

Admin otilia 03.11.2020 0 Comentarii

Stres, supărare și oboseală. Toate în același timp. Dacă ai fi participat la o licitație cu probleme - opere de artă - tu le-ai fi câștigat pe toate. Dar cine ar licita pentru așa ceva? Sigur. Nimeni. Și totuși, problemele vin. Unii oameni disperă și simt că vor să renunțe la tot ce fac în acel moment și parcă așteaptă să treacă evenimentele neplăcute de la sine, în timp ce alții sunt atât de pregătiți să le înfrunte încât pare că nimic rău nu îi poate dărâmă. Ce au în plus acești oameni? Au învățat la școală cum să jongleze cu emoțiile sau cum să treacă peste obstacole?


Ei au o rezistență la stres aparte, își revin rapid și ușor din supărări și eșecuri. Ei au o abilitate care îi ajută în acest sens, abilitate pe care o putem învăța cu toții, din fericire - reziliența. 

 

Reziliența este acea abilitate uimitoare care te ajută să te recuperezi rapid în urma dificultăților. Dacă ești rezistent atunci când viața te doboară, te motivezi și continui. Uneori provocările vieții te pot face chiar mai puternic. 

 

Spre deosebire de gândirea pozitivă, care include abilități care se pot dezvolta atunci când lucrurile merg bine sau merg rău, pentru a dezvolta reziliența ai nevoie de provocări. Trebuie să fii doborât pentru a învăța cum să te ridici. De-a lungul timpului, vei vedea că pe măsură ce te vei confrunta cu tot mai multe probleme vei căpăta mai multă putere și îți va fi mai puțin frică să le înfrunți din nou. Da, poate suna ciudat. Cine-și dorește probleme? Nimeni. Însă, acestea vin cu scopul de a ne învăța să fim mai buni, mai echilibrați și mai rezistenți. 

 

Nu știi sigur dacă abordezi provocările în modurile care construiesc reziliența? Poate că ai nevoie să te dezvolți și să devii o persoană mai rezistentă. Bunăstarea se construiește, nu vine din senin. 

 

Autorul Eric Greitens (care figurează în topul revistei Time al celor mai influente 100 de persoane din lume) consideră că reziliența este atât de importantă în viața fiecărui om încât i-a dedicat o întreagă carte: „Reziliența"

 

Eric Greitens (n. 1974) este un politician american, scriitor și fost membru Navy SEAL, ocupând pentru o scurtă perioadă de timp ( ianuarie 2017 - iunie 2018) funcția de guvernator al statului Missouri.

 

 

În timpul celor patru misiuni la care a participat în calitate de ofițer SEAL al Marinei SUA, a ajuns la gradul de locotenent comandant, a condus o unitate care viza Al-Qaeda și a primit o stea de bronz și o inimă purpurie. Mai târziu, Greitens a fondat o organizație non-profit - Misiunea continuă -  în beneficiul veteranilor. 

 

Deși există o mulțime de modalități de a dobândi reziliența, autorul Eric Greitens se concentreză asupra celor mai importante și simple lucruri pe care le poate face oricine pentru a fi mai rezistent la provocările vieții. 

 

Este vorba despre un set de abilități minte-corp, pe care Eric Greitens le detaliază în carte. 

 

Aptitudinile minte-corp pe care le poți învăța din cele 371 pagini sunt despre gestionarea conexiunii minte-corp (relația dintre experiență și procesele biologice din corp), astfel încât să funcționeze pentru tine, mai degrabă decât împotriva ta.

 

„Realitatea vieții e că nu putem reveni. Nu putem reveni deoarece nu ne putem întoarce în timp la oamenii care eram înainte.

 

Părintele care pierde un copil nu își mai revine niciodată. Pușcașul marin de nouăsprezece ani care pleacă pe vas la război dispare pentru totdeauna, chiar dacă se întoarce. „Ce s-a făcut nu se mai poate desface”, iar ceea ce ne face viața este câteodată nemilos.

 

Nu vei mai fi același om care erai înainte să-ți moară fratele.

 

Părinții tăi nu vor mai fi aceiași părinți. Tu știi că nu există revenire.

 

Există doar mersul înainte.

 

Din fericire, pentru a fi rezilienți, nu e nevoie să ne întoarcem în timp. Ceea ce ni se întâmplă devine o parte din noi. Oamenii rezilienți nu își revin din experiențele dure; ei găsesc moduri sănătoase de a le integra în viață.

 

Cu timpul, oamenii descoperă că o mare tragedie înfruntată cu un spirit pe măsură poate crea o mare forță.” (fragment din „Reziliența”)

 

În corespondența sa cu colegul veteran al Navy SEAL, Walker, care, întors de la război, nu se putea adapta la viața de familie, el a încercat să găsească calitățile, practicile și instruirea necesare pentru a deveni rezistent la situațiile cele mai dure ale vieții. Căutările sale, redate în această carte, te vor purta prin istorie, filosofie, spiritualitate și te vor face să meditezi la vorbe înțelepte ale lui: Socrate, Aristotel, Homer, Eschil, Sofocle, John Stuart Mill, Ernest Hemingway, Sfântul Augustin, Maica Tereza, Miguel de Cervantes sau Dostoievski.

 

Sunt 23 de scrisori pe care le-a inclus în cartea „Reziliența". Toate conțin lecții de viață și sfaturi fantastice pentru a reuși să ai un mindset puternic și să vindeci rănile emoționale care te împiedică să te dezvolți la potențial maxim.

 

Scrisoarea 1: Linia frontului 

Scrisoarea 2: De ce reziliența 

Scrisoarea 3: Ce este reziliența? 

Scrisoarea 4: Începutul

Scrisoarea 5: Fericirea 

Scrisoarea 6: Modelele 

Scrisoarea 7: Identitatea 

Scrisoarea 8: Obiceiurile 

Scrisoarea 9: Responsabilitatea 

Scrisoarea 10: Vocația 

Scrisoarea 11: Filozofia

Scrisoarea 12: Practica 

Scrisoarea 13: Durerea 

Scrisoarea 14: Cum să îți stăpânești durerea

Scrisoarea 15: Reflecția 

Scrisoarea 16: Prietenii 

Scrisoarea 17: Mentorii 

Scrisoarea 18: Echipele 

Scrisoarea 19: Leadershipul 

Scrisoarea 20: Libertatea 

Scrisoarea 21: Povestea 

Scrisoarea 22: Moartea 

Scrisoarea 23: Sabatul 

 

Cercetările au arătat că, deși unii oameni par să aibă rezistență în mod natural, acest comportament poate fi, de asemenea, învățat. Indiferent dacă traversezi o perioadă dificilă acum sau dorești să fii pregătit pentru următoarele, iată că există câteva tehnici pe care te poți concentra pentru a-ți spori propria rezistență.

 

Una dintre ele este cea a rezolvării problemei imediat. Deși este posibil să nu existe o soluție rapidă sau simplă, poți lua măsuri pentru a-ți face situația mai bună și mai puțin stresantă.

 

Concentrează-te pe ce ai realizat până la acel moment, nu pe ce ai pierdut sau ai ezitat să încerci. Prezentul este soluția. Nu-ți ignora realizările și privește doar către soluții.

 

Reziliența nu este o trăsătură cu care oamenii se nasc. Aceasta presupune comportamente, gânduri și acțiuni care pot fi învățate și dezvoltate de oricine.

 

Pentru a trece prin vremurile grele este nevoie de rezistență. Este nevoie să fim atenți la complexitatea propriilor experiențe, să ne ascultăm emoțiile și să fim dispuși să învățăm din dezamăgire și eșec, precum și din succes și motivație.

 

A deveni mai încrezător în propriile abilități, inclusiv în capacitatea de a răspunde și de a face față unei crize, este o modalitate excelentă de a construi rezistența pentru viitor.

 

Descoperă metodele lui Eric Greitens din cartea „Reziliența" și vei învăța cum să treci mai repede peste probleme și să te bucuri din plin de viață. Pentru că înțelepciunea vine odată cu vremea, dar și cu practicile învățate de la alți oameni.

 

În timp ce unii oameni pot fi zdrobiți de schimbări bruște, alții foarte rezistenți sunt capabili să se adapteze și să prospere. Și tu poți fi unul dintre ei. Descoperă

 

>>>  „Reziliența"

Leave a Comment