Acest site folosește module cookie.

Unele dintre aceste module cookie sunt esențiale, în timp ce altele ne ajută să ne îmbunătățim experiența prin furnizarea de informații despre modul în care site-ul este utilizat.

Pentru informații mai detaliate despre cookie-urile pe care le folosim, vă rugăm să consultați Politica de confidentialitate

Acceptați setările curente

Puteți fi fericiți! 5 Principii pentru a vă păstra perspectiva asupra vieții

Admin ACT si Politon 28.04.2016 0 Comentarii

FERICIREA e „ceva” ce ne dorim cu toții. Ea este caracterizată de sentimente de recunoștință, pace lăuntrică, de satisfacție și de afecțiune față de noi înșine și de ceilalți. Este cea mai naturală și mai firească stare de spirit care ne aduce bucurie, prosperitate și o viață încununată de frumos. Totuși, de cele mai multe ori, barierele care ne împiedică să experimentăm aceste sentimente pozitive sunt procesele negative învățate, pe care am ajuns să le acceptăm ca fiind „necesare” sau gândindu-ne că „așa e viața”. Dar atunci când scoatem la suprafață sentimentele pozitive interne și îndepărtăm obstacolele care ne țin departe de ele, rezultatul este o experiență de viață mai relevantă și mai senină.

 

Aceste sentimente nu sunt emoții trecătoare și fluctuante în funcție de anumite circumstanțe. Ele se infiltrează în viețile noastre și devin parte din noi, cu condiția să le permitem accesul.

 

Când ne simțim bine avem mai mult acces la înțelepciunea și sentimentele noastre firești. Tindem să fim mai puțin reactivi, defensivi și critici; luăm decizii mai bune și comunicăm mai eficient.

 

Cea mai bună modalitate de a scoate la suprafață aceste adânci sentimente pozitive dinlăuntrul nostru este prin a înțelege sursa acestora. Există cinci principii ale funcționării psihologice care acționează ca ghizi, sau navigatori, iar ele ne ajută să ne redobândim simțul natural al serenității.

 

 

1. Principiul gândirii

 

Tot ce realizează un om și tot ce nu reușește să realizeze este rezultatul direct al propriilor gânduri – James Allen

 

poti-fi-fericit-act-si-politon-richard-carlson-5

 

Așa cum au spus marii filosofi ai lumii, omul se diferențiază de celelalte ființe vii datorită conștiinței și a capacității sale de a se mira și de a cugeta. Zilnic mintea preia informații (captate prin toate cele 5 simțuri de bază) ca apoi să prelucreze și să ofere un sens celor văzute și experimentate.

 

În consecință, orice sentiment – pozitiv sau negativ – este un rezultat direct al gândirii. De exemplu, dacă v-ați gândit, fie și numai în treacăt, că șeful nu vă apreciază munca, faptul că ulterior nu v-ați mai simțit bine la locul de muncă nu este o coincidență. Aceste sentimente au luat naștere în același timp în care acele gânduri v-au venit în minte.

 

„Gândirea este marele inițiator al experienței noastre” afirma psihologul William James. Ea este o funcție a conștiinței noastre așa cum vocea este o funcție a abilității noastre de a vorbi. Efectele negative ale gândirii apar atunci când uităm că „gândirea” este doar o funcție. De vocea noastră nu ne speriem când țipăm sau când o modulăm diferit, dar de gândire da. Cum apare un gând nepotrivit, ne frustrăm sau ne îngrijorăm.

 

Folosirea gândului precum un instrument și nu ca pe o realitate (care de cele mai multe ori este închipuită) deblochează puterea noastră de a fi mereu stăpâni pe situație, pe alegerile noastre și implicit pe viața noastră.

 

 

2. Principiul stărilor de spirit

 

Timpul liniștește, timpul clarifică; nicio stare nu poate fi menținută perfect nealterată în decursul mai multor ore. - Thomas Mann

 

poti-fi-fericit-act-si-politon-richard-carlson-3

 

Propria noastră înțelegere asupra faptului că gândirea este o funcție voluntară fluctuează de la un moment la altul și de la o zi la alta; aceste variabile poartă numele de stări.

 

 

Stările de spirit sunt o condiție umană și nu pot fi evitate. Având o înțelegere asupra stărilor de spirit, putem învăța să le apreciem pe cele pozitive și să le suportăm cu eleganță pe cele negative.

 

Astfel, decât să rămânem blocați într-o stare negativă, convinși că percepem viața cu realism, putem învăța să punem la îndoială judecata când suntem într-o astfel de stare și să căutăm răspunsuri care să fie conforme cu circumstanțele în care ne aflăm sau la care ne raportăm.

 

 

 

3. Principiul realităților psihologice separate

 

Nu vedem lucrurile așa cum sunt, ci așa cum suntem. – Anaïs Nin

 

Pentru că toți gândim într-un mod unic, fiecare trăiește într-o realitate psihologică separată.

 

Dacă ați călătorit în țări străine, sunteți conștienți de vastele diferențe dintre culturi. Chiar și cei care nu au călătorit au văzut probabil descrieri la televizor, în filme sau au citit în cărți. Principiul realităților separate spune că diferențele dintre indivizi sunt la fel de vaste ca diferențele dintre diferite culturi. După cum nu ne-am aștepta ca oamenii din culturi diferite să vadă sau să facă lucrurile la fel ca noi, principiul realităților separate ne spune că diferențele individuale din cadrul sistemelor noastre de gândire împiedică,  de asemenea, acest lucru.

 

Nu este o problemă de tolerare a diferențelor comportamentale, ci de înțelegere a faptului că lucrurile efectiv nu au cum să stea altfel.

 

 

4. Principiul sentimentelor

 

Ești numai la un gând distanță de un sentiment plăcut. – Sheila Krystal

 

poti-fi-fericit-act-si-politon-richard-carlson-2

 

Sentimentele și emoțiile noastre servesc ca un mecanism integrat de biofeedback, care ne permite să știm cum ne merge din punct de vedere psihologic. Ele funcționează ca un barometru înștiințându-ne cum stăm cu presiunea atmosferică internă.

 

Trebuie să recunoaștem puternica legătură dintre gândirea și experiența noastră de viață. Când gândim, simțim imediat efectele gândirii noastre. Se întâmplă într-o clipă și pentru cei mai mulți dintre noi, fără a conștientiza ce se întâmplă.

 

Când nu suntem conștienți că gândim, gândurile noastre sunt generate prin sistemul de gândire și nu printr-o funcționare sănătoasă. Dacă n-ar fi sentimentele noastre, n-am ști niciodată când suntem captivi în propriile sisteme de gândire sau când suntem într-o stare de spirit negativă. Am fi convinși că privim viața cu realism, chiar și în cea mai proastă stare mentală.

 

Când nu suntem captivi în sisteme de gândire, sentimentele noastre rămân pozitive. Avem un sentiment de mulțumire și o stare de bucurie în orice am face. Nu pare să existe vreo explicație rațională pentru sentimentul pozitiv; pur și simplu se simțim bine.

 

Astfel, experimentăm sentimente umane mai profunde, mai generale, care sunt declanșate de o stare de spirit naturală: mulțumire, iubire și recunoștință.

 

Aceasta este o stare în care vedem viața limpede.

 

 

5. Principiul momentului prezent

 

Acceptați fiecare moment și tot ceea ce conține el, ca și când ar fi alegerea voastră. Imediat, viața va începe să lucreze în favoarea şi nu împotriva voastră. Apoi, priviți miracolul pe care îl dezvăluie viața. - Eckhart Tolle

 

poti-fi-fericit-act-si-politon-richard-carlson-4

 

A învăța să ne păstrăm atenția în momentul prezent, acordând atenție sentimentelor noastre, ne permite să trăim la potențial maxim și fără gândirea negativă care să ne distragă. Momentul prezent este acolo unde găsim fericire și pace lăuntrică.

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

Acest articol a fost scris pe baza datelor și informațiilor din cartea „Poți fi fericit orice s-ar întâmpla. Cinci principii pentru a-ți păstra perspectiva asupra vieții” scrisă de Richard Carlson

 

Leave a Comment