Acest site folosește module cookie.

Unele dintre aceste module cookie sunt esențiale, în timp ce altele ne ajută să ne îmbunătățim experiența prin furnizarea de informații despre modul în care site-ul este utilizat.

Pentru informații mai detaliate despre cookie-urile pe care le folosim, vă rugăm să consultați Politica de confidentialitate

Acceptați setările curente

Cum poți să trăiești 100 de ani fără prea multe eforturi

Admin ACT si Politon 31.07.2019 0 Comentarii
Cu toții avem acel prieten care își calculează zilnic caloriile, se duce la sală și mănâncă batoane cu proteine. Slăbește vizibil pe zi ce trece, dar pe alte planuri este tot nefericit. De ce? Pentru că alimentația rezolvă doar o parte din procesul slăbirii. E nevoie de mai mult pentru a trăi sănătos și împlinit. 
 
 
Nu știu de ce, dar când vine vorba de longevitate, spunem simplu și având parcă un gust amar „Cât o vrea Dumnezeu". 
 
 
OK, ok. Hai să nu implicăm divinitatea în faptul că trăim cât trăim. Și asta pentru că noi suntem principalii noștri conducători. Suntem înzestrați cu liber arbitru ceea ce înseamnă că acțiunile noastre de azi determină rezultatele de mâine. 
 
 
Dacă mănânci o lună numai de la fast-food ce crezi că se va întâmpla? Te vei îngrășa fără doar și poate. Doar în cazul în care ești norocos și ai un metabolism care funcționează exemplar nu o vei face. 
 
 
Și multe dintre boli apar tot din cauza stilului de viață haotic. Nu toate, dar majoritatea sunt cauzate de alimentație, stres și lipsa mișcării. 
 
 
Iar întrebarea care se pune e următoarea:
 
 
Oare de ce ne rușinăm la gândul că vrem să trăim mult? Nu este deloc o rușine. Este un palmares ce indică faptul că iubești viața și pe toți cei care îți sunt alături. 
 
 
Cu siguranță că vrei să trăiești mai mult ca să te bucuri și mai mult de ei (copii, strănepoți, soți, soții, frați, surori, etc.) 
 
 
În plus de asta, cu cât trăiești mai mult, cu atât ai putea avea mai multe realizări. 
 
 
Este o călătorie unică de care sigur că vrei să profiți din plin, iar pentru a face asta, e necesar să cunoști câteva noțiuni generale despre cum poți trăi 100 de ani fără prea multe eforturi. 
 
 
Spre exemplu, un om care merită toată atenția noastră datorită cercetărilor sale minuțioase este Dan Buettner
 
 
Dan Buettner s-a născut la 18 iunie 1960 în St. Paul, Minnesota și este colaborator National Geographic și unul dintre cei mai bine vânduți autori din topul New York Times. Este explorator, educator, autor, producător, povestitor și speaker. A coprodus un documentar distins cu premiul Emmy și deține trei înregistrări Guinness pentru ciclismul de anduranță. Buettner este fondatorul organizației Zonele albastre care încurajează un stil de viață sănătos.
 
 
„Ca jurnalist și activist în domeniul sănătății, Dan Buettner a redefinit ce înseamnă să fii un bursier al National Geographic, investigând locuri extraordinare din toată lumea – numite zone albastre – unde oamenii au o viață lungă și sănătoasă.
 
 
În această nouă carte, „Soluția zonelor albastre", Dan descrie în detaliu cum putem introduce în viața noastră alimentația și obiceiurile acestor oameni, care prelungesc viața. Bazându-se pe reportajele sale ample și pe cercetarea exhaustivă a echipei de experți, Dan a extras factorii-cheie care i-au ajutat pe locuitorii din zonele albastre să se bucure de o viață lungă și sănătoasă. Într-un fel, el a analizat în detaliu soluțiile pentru o sănătate mai bună și longevitate, astfel încât să putem trăi mult și bine.
 
 
Bineînțeles, nu este vorba doar despre cât de mult trăim, ci și despre cât de bine. Oamenii din culturile zonelor albastre nu au doar o viață mai lungă, ci și mai bună, plină de sănătate, însemnătate și iubire – murind cât mai bătrâni cu putință, dar simțindu-se încă tineri.
 
 
Printre lucrurile pe care le-a aflat este și faptul că e mult mai probabil să facem alegeri sănătoase atunci când ne sunt mai la îndemână. 
 
 
În această carte, el ne arată cum să facem. 
 
 
 
„Spre exemplu, am demonstrat pentru prima oară că simpla schimbare a stilului de viață poate stopa evoluția până și a bolilor cardiace coronariene grave – lucru valabil  mai mult după cinci ani decât după unul, cu de 2,5 ori mai puține episoade cardiace. 
 
 
Totodată, am descoperit că aceste schimbări ale stilului de viață pot stopa evoluția diabetului  de tip 2 și pot încetini, opri sau chiar da înapoi evoluția cancerului de prostată în fază incipientă.
 
 
Adesea aud oamenii spunând: „Oh, eu chiar am gene proaste, nu pot să fac prea multe în privința asta”. 
 
 
Dar nu e adevărat. Schimbarea stilului de viață schimbă și modul în care funcționează genele – le activează pe cele care te mențin sănătos și le dezactivează pe cele care contribuie la apariția bolilor cardiace, a cancerului de prostată, de sân și a diabetului – peste 500 de gene în numai trei luni.” (fragment din cartea „Soluția Zonelor albastre”)
 
 
Locuitorii zonelor albastre (Icaria, Okinawa, Peninsula Nicoya, Sardinia etc.) au în principal următoarele caracteristici comune:
 
 
1. Fac mișcare în mod constant;
 
2. Au un „ikigai”, un scop bine definit în viață;
 
3. Își acordă un moment de relaxare în fiecare zi pentru a uita de griji;
 
4. Se opresc din mâncat când au stomacul 80% plin;
 
5. Alimentația lor este alcătuită în principal din legume;
 
6. Beau alcool moderat și regulat;
 
7. Trăiesc în medii sociale cu comportamente sănătoase;
 
8. Au credință;
 
9. Își pun familiile pe primul loc.
 
 
 
Dan Buetttner îți oferă soluția pentru o viață mai bună și mai fericită. 
 
 
Alegerile tale sunt cheia. Fie trăiești ca cei din Zonele albastre, fie îți încerci organismul cu tot felul de alimente, sperând că nu vei păți nimic. 
 
 
În carte găsești bonus 77 de rețete ușoare și gustoase pentru a-ți menține sănătatea mult timp de acum încolo. Ai grijă ca familia ta să nu aibă probleme de sănătate. Formează-le un stil de viață care îi avantajează și le asigură un viitor nepătat de boli și stări dese de rău .
 
 
Află mai multe despre Zonele albastre aici:
 
 
>>> Soluția Zonelor Albastre
 

Leave a Comment