24 de practici zilnice care să vă reînvie pofta de viață

24 de practici zilnice care să vă reînvie pofta de viață

Admin ACT si Politon 01.04.2016 0 Comentarii

Uneori simțim că am atins acel punct în viața noastră din care nu mai știm încotro să mergem. Uneori chiar ajungem să ne punem reale întrebări despre sensul vieții noastre și ce anume ne-a adus într-un loc din care, pur și simplu, nu mai putem înainta. Nu mai simțim altceva decât că am vrea să dispărem sau să începem o altă viață.

Până și cei mai realizați și de succes oameni din lume au trecut prin astfel de clipe. Ceea ce a contat cu adevărat este modalitatea prin care aceștia au reușit să le depășească, deoarece stările de confuzie vin la pachet cu frustrările și depresia. Depinde doar de noi, și de alegerile noastre, pentru a reuși să ieșim din impas.

Cel mai simplu lucru cu care am putea începe este să luăm exemplul altor oameni care au reușit, ba mai mult, și-au schimbat viețile în bine, așa cum nu au sperat vreodată.

Tot ceea ce trebuie să faci pentru a te ridica de la podea este să recunoști că nu viața ta externă este cea care trebuie să se schimbe (ai prea puțin control asupra acesteia), ci că schimbările externe decurg din interior

- James Altucher

James Altucher, scriitor, antreprenor de succes, investitor și expert al șahului, recunoaște că după nenumărate eșecuri, alegeri greșite și puncte de cotitură în viața lui, a trecut peste acestea aplicând metoda Practicii Zilnice.

Aceasta nu este o formulă magică de succes sau de depășire a problemelor. Ea se bazează pe ideea că atunci când începem să facem un lucru iar mintea și corpul nostru se obișnuiește treptat cu această acțiune, în scurt timp va deveni parte din programul nostru zilnic.

James Altucher recomandă că, pentru început, ideal este să începem cu un singur lucru, din această listă, în fiecare zi. Astfel ne voi obișnui, treptat, cu noile schimbări. În schimb, dacă am încerca să le facem pe toate și brusc, este posibil să devenim și mai copleșiți iar frustrările chiar să se accentueze.

    1. Dormiți opt ore.
    2. Luați două mese pe zi în loc de trei.
    3. Fără TV.
    4. Fără junk food.
    5. Fără văicăreală o zi întreagă.
    6. Fără bârfă.
    7. Răspundeți unui e-mail de acum cinci ani.
    8. Mulțumiți unui prieten.
    9. Urmăriți o comedie sau un număr de stand-up.
    10. Scrieți o listă de idei. Ideile se pot referi la orice. (vedeți și articolul: cum să deveniți o mașinărie de idei în 8 pași simpli)
    11. Citiți un text spiritual. Oricare vă inspiră pe dumneavoastră. Biblia, Tao Te Ching, orice vreți.
    12. Spuneți-vă când vă treziți „Azi voi salva o viață̆”. Uitați-vă atent în jur după viața pe care o puteți salva.
    13. Apucați-vă de un hobby. Nu spuneți că nu aveți timp. Învățați să cântați la pian. Luați lecții de șah. Faceți comedie stand-up. Scrieți un roman. Faceți ceva care vă va scoate din ritmul dumneavoastră actual.
    14. Scrieți întregul dumneavoastră program. Programul pe care îl urmați în fiecare zi. Taie de pe listă un punct și încetați să mai faceți acel lucru.
    15. Faceți o surpriză unei persoane dragi.
    16. Gândiți-vă la zece oameni pentru a căror existență̆ sunteți recunoscător.
    17. Iertați pe cineva. Nu trebuie să îi spuneți. Doar scrieți asta pe o bucată de hârtie și dați-i foc. Se pare că asta are același efect, în termenii eliberării de oxitocină în creier, ca iertarea propriu-zisă, în persoană.
    18. Folosiți scările în locul liftului.
    19. Spuneți cuiva în fiecare zi că îl/o iubiți.
    20. Să nu faceți sex cu cineva pe care nu îl/o iubiți.
    21. Faceți un duș. Curățați-vă toxinele de pe corpul dumneavoastră.
    22. Citiți un capitol dintr-o biografie despre cineva care reprezintă o sursă de inspirație pentru dumneavoastră.
    23. Faceți planuri să vă petreceți timpul cu un prieten.
    24. Respirați profund. Când nervul vag este inflamat, respirația dumneavoastră devine superficială. Respirația devine rapidă. Este momentul să luptați sau să fugiți! Intrați în panică. Opriți-vă! Respirați adânc. Știați că yoghinii își măsoară viețile în respirații, nu în ani?
    Schimbările externe din viața ta se aseamănă cu ultimele valuri ale oceanului, care se sparg pe țărmuri îndepărtate. O avansare, o mărire de salariu, o ofertă de muncă, o nouă relație. Acestea sunt ultimele valuri. Oceanul se află în interiorul tău. Pentru a deveni conștient de acea prezență infinită nu este nevoie să meditezi într-o peșteră timp de cinzeci de ani. Presupune doar să fii sănătos. Sănătos nu doar fizic, ci emoțional, mental și spiritual.

    - James Altucher


    Acest articol a fost creat pe baza datelor și a informațiilor preluate din ultimul audiobook lansatAlege-te pe tine însuți. Fii fericit, fă milioane, trăiește visul” de James Altucher

    Ascultați gratuit 70 minute din acest audiobook

    Leave a Comment