Calea hamaculuiCalea hamacului. Designul calmului pentru o viață ocupată (The Way of the Hammock. Designing Calm for a Busy Life), de Marga Odahowski, este un audiobook oferit de către ACT și Politon și în varianta download (MP3 arhivat).
Calea hamacului
Calea hamacului. Designul calmului pentru o viață ocupată (The Way of the Hammock. Designing Calm for a Busy Life), de Marga Odahowski, este un audiobook oferit de către ACT și Politon și în varianta download (MP3 arhivat).
Audiobookul oferă persoanelor ocupate o cale agreabilă și practică de a dezvolta abilitățile voioșiei, compasiunii și minții sclipitoare. În acest material este oferit un proces de subliniere a valorii formării unei mentalități de designer pentru a vă îmbunătăți stilul de viață și pentru a ușura luarea de decizii și creativitatea.
Această carte audio conține practici de relaxare (numite de autoare „imbolduri”). Nu le ascultați în timp ce șofați sau prestați alte activități care necesită atenție critică.
Marga Odahowski: „Am scris cartea (după care este făcut audiobookul de față) ca un instrument de zi cu zi pentru transformare, și sper că va deveni o resursă personală și practică pentru voi. Dacă ați întâmpinat dificultăți în a vă schimba, atunci audiobookul de față este pentru voi. Se inspiră din știința sănătății, din design și, cel mai important, din înțelepciunea voastră lăuntrică de a crea schimbare durabilă. Sper ca acest material să vă inspire și să vă ajute în crearea unei vieți de voioșie, compasiune și minte sclipitoare.”
Drumul către o minte deșteaptă este o minte liniștită. Neuroștiința meditației arată că aceasta reduce cortizonul, un hormon al stresului cu multe efecte negative asupra organismului.
Stând în hamac, zăcând nemișcată și respirând în liniște, Marga Odahowski își desfășoară practica sa calmă de a fi pur și simplu. De la grijile mintale la suferințele fizice și durerile musculare, destinderea continuă cu fiecare perioadă de timp pe care o petrece în hamac.
Frumusețea și simplitatea acestei cărți audio constau în faptul că dumneavoastră sunteți designerii propriei practici. Designerilor le place să se joace, să facă greșeli, și văd mai multe posibilități pe parcurs.
Relaxarea activă este o rutină zilnică puternică ce permite inteligenței naturale a corpului să lucreze. Calmul minții și al corpului este fundația majorității metodelor din audiobook.
